オンラインレッスン（５月〜5回コース）管理栄養士と一緒に作ろう！
『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピコース
美味しいものは脂と糖でできている？！
確かに、それも一理あると思います。
逆に「身体に良い料理」と聞くと「味気ない」「あっさりし過ぎている」「物足りない」など
精進料理のようなイメージを持っている方もいらっしゃるのでは？
いくら身体に良いから食べて！と言われても美味しいと思えなければ身体が喜ばないし、
身体が喜ばないものは次第に受け付けなくなり長続きしません。
脂や糖質たっぷりの食材でなくても、ちょっとした工夫で美味しく食べる事ができます。
今回は、そんなレシピを皆さんと一緒に作っていきたいと思います。
是非、一緒に両方叶える料理を楽しんでみませんか？
日時
第1回目 ２０２４年５月２６日（日） AM９：００〜１０：２０
（※ 多少時間が前後する事があります。）
【内容】
『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピ
※ 第1回目のみ料理実演なしです。
資料、事前に撮影した動画を共有しながらレクチャーする回となります。
・食材（肉、魚）をやわらかく仕上げるコツ
・脂質（脂肪分）を抑えても美味しく感じるコツ
・食材の組合せ
・旬の食材選び
・シンプルな料理
・「ちょっと一手間」と「手間を省く」
など。
☆ こんな方にオススメです！
・４０歳以上の方
・お腹周りの脂肪、体脂肪が気になり始めてきた方
・つい高カロリーのものを食べてしまい後悔してしまう方
・低脂肪の食事にしたいが美味しくないと思っている方
・家で作って、そのまま夕食に使えるといい
・家の事情で料理教室に通えない、遠くて通えない
・１人でキッチンに立っていると、やる気が出ない
【参加費】
◇ ￥２２００/ １レッスン
◇ ￥８８００/ ５レッスン
（日程）※ 予定
【１回目】 ５/２６ （日）資料を使ってのレクチャー回（料理実演なし）
【２回目】 ６/２３（日）主菜・副菜2品（計３品）
《例》主菜：鶏むね肉のメキシカンソース
副菜1：白和えイタリアン風
副菜1：麹を使ったサラダ
【３回目】 ８/２５（日）主菜・副菜2品（計３品）
【４回目】 ９/２９（日）主菜・副菜2品（計３品）
【５回目】 １０/２７ （日）主菜・副菜2品（計３品）
※ ６月以降のレッスン内容は決まり次第（レッスン日の約３週間前）ご案内します。
※ その月だけの単発でもお申込みできます。
※ 肉料理は主に鶏むね肉、鶏ささみを使用します。
※ 主菜に肉料理、魚料理、大豆料理をバランスよく組み入れる予定です。
オンラインクッキングの特徴
料理研究家アシスタントとして5年以上、栄養士として7年以上、献立、レシピを作ってきたからこその料理のコツ！ポイントがギュッと詰まったオンラインクッキング☆
- 少人数だからできる！進み具合を確認しながら細やかにレクチャー♬
- みんなで作るから楽しい♬ 料理が苦手でも、和気あいあいとした雰囲気で、あっという間に完成！！
5月からスタート！体験オンラインクッキングにお申し込み頂いた皆さま、ありがとうございました！
過去のオンラインクッキング
\予約は公式LINEからもOK/
『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピ 5回コース
| コース名 | 時間 | 日程・時間 |
| 『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピ５月 | 約80分 | 5/26（日) AM9:00〜10:20 ※アーカイブ参加も可能です。 |
| 『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピ5回コース（まとめて） | 約80分 | 5/26（日) 、6/23（日）、8/25（日）、9/29（日）、10/27（日） ※アーカイブ参加も可能です。 |
◇当日リアルタイム参加、アーカイブ参加、いずれかお選びください。
◇価格は同じです。
◇直前に変更も可能です。変更される場合はご連絡ください。
レッスン他
クッキング、試食、質問コーナー 他
【概要・オンラインレッスンへの思い】
料理教室に行った時は何となく雰囲気で作れちゃったけど、家に帰ってきてレシピはもらったけど１度も作らない、
という経験はありませんか？
私のオンラインレッスンでは、なるべく身近な食材を使い、レッスン後も何度も作れる料理をコンセプトに行っています。
主婦はシェフじゃない、難しい料理は外食でいい。
手軽に負担なくできて、毎日食べても飽きない味こそ家庭料理です。
オンラインレッスンの内容は、なるべくシンプルにし、受講してくださった方が「今度はこれを足してみたらどうだろう？」と、アレンジしていただく事が何より嬉しいです。
キッチンに立つ主婦は孤独を感じることが多いと思います。
管理栄養士しょくみのオンラインレッスンで家にいながら、みんなと一緒に作っているような楽しさを味わえ、
完成した料理はその日の夕食や、作り置きにもできる一石二鳥の楽しさ、是非味わってみませんか🎵
【今回の特典】
◇５回分（５月〜１０月）まとめてのお申し込みで１回分がお得に！
◇リピーターの方は、過去にご参加頂いた回数に応じて今回のレッスンで使用できるカスタマークーポンを発行いたします🎵
◇繰り返し見ることができるアーカイブ付き（1ヶ月）
◇レッスン終了後でも、公式LINEにて何度でも質問OK！
◇（６月以降）完成画像付きレシピPDF
レッスン料
| 『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピ５月１回分 | ¥2,200/1レッスン |
| 『美味しい』と『身体に良い』両方叶えるレシピ5回コース（まとめて） | ¥8,800/５レッスン |
しょくみ是非BASEからお申し込みください！
《お支払い方法》
- BASE経由（クレジット、銀行振込、コンビニ、Amazon pay 等に対応）
- PayPay払い
《注意》
・お客様のご都合で、当日ご参加いただけなくなった場合はアーカイブ動画URLを送らせて頂きます。
・主催者側の都合による日程の変更、レッスン内容の変更により、ご参加いただけなくなった場合は、アーカイブURLでの対応、またはBASE手数料を差し引いてのご返金とさせていただきます。
お申し込み方法
- BASEから
- HP問い合わせフォーム
- 公式LINE
折り返しメールにてご連絡させて頂きます。
ご不明な点はお気軽にお問合せください。
レッスンについて
・無料会議アプリzoomを使ってのオンラインレッスンです。PC/タブレット/スマホのいずれかで受講可能です。
・一緒に作って頂けるように進めますが、見るだけでも歓迎です。
・今回も、みなさんに気兼ねなくご参加頂けるように画面、音声オフでのご参加とさせて頂き、レッスンの途中、または終了後にご質問、チャットタイムを設けます。
・アーカイブでも対応させて頂きますので、当日ご都合が合わない方も是非お気軽にお申込みください。
※ アーカイブは保存期間に制限がある場合があります。（約1ヶ月間）
※ 当日、予期せぬ事態でレッスンが行えなかった場合については追ってご連絡させて頂きます。
お申し込み後の流れ
開催5日くらい前までにメールにて以下の内容を送ります。
- お買い物リスト
- 使う調味料
- 使う調理器具
開催前日までに、メールにて以下の内容を送ります。
- レシピのPDF
- zoomの参加URL
材料、調理器具
お申し込み後に詳しい内容をご連絡をさせていただきます。
ご家庭にあるもの、手に入りやすい材料で行います。
しょくみお待ちしています♫
\予約は公式LINEからも承ります/
コメント