〜梅雨・夏の食養生編〜』募集スタート✨
こんにちは。
管理栄養士しょくみです☺️
だんだん蒸し暑くなってくるこれからの季節。
こんなお悩み、ありませんか？
☔ 梅雨に入ると、なんだか体が重だるい…
❄️ 冷房で冷えるのに、寝苦しくて疲れが取れない
🔥 夏はとにかく暑くて、キッチンに立ちたくない！
その不調、実は体からの「お疲れサイン」かもしれません。
「夏バテは気合いで乗り切るもの」
そんな頑張り方は、もう卒業しませんか？
今年の夏は、
“台所から上手に引き算する” をテーマに、
✔ がんばり過ぎない
✔ 火を使い過ぎない
✔ でも、ちゃんと美味しい
✔ そして身体がラクになる
そんな“自分をいたわる台所じかん”を、一緒に育てていきます✨
管理栄養士のロジック × 発酵の力
この講座では、
「キッチンに立つ時間は最小限」なのに、
身体にやさしく、しっかり美味しい。
そんな
“夏のレスキュー養生ごはん” をお伝えします。
さらに今回は、
単発ではなく【3ヶ月伴走型】。
季節の移り変わりに合わせながら、
少しずつ身体と暮らしを整えていくことで、
「気づけば今年の夏はラクだった」
そんな変化を感じてもらえる内容です☺️
✨ 3ヶ月のカリキュラム ✨
【6月28日（日）AM9:00〜】
湿気に負けない！胃腸いたわり月間
梅雨の重だるさを、麹の力でやさしくリセット。
MENU
・鶏むね肉とズッキーニの玉ねぎ麹蒸し
・丸ごと冷凍きゅうりの「梅・塩麹」和え
・Wキウイと甘酒のひんやりデザート
💡 魔法の保存テク
下味をつけて保存袋に入れるだけ！
手間を減らして、味もしみ込む万能テク✨
【7月26日（日）AM9:00〜】
熱帯夜もぐっすり。自律神経とミネラルバランスを整える
冷房冷え・寝苦しさによる疲れを、
食べ方からやさしくケア。
翌朝が楽しみになる、夏のリラックス養生です🌿
MENU
・醤油麹の「蒸しそぼろ」だしカレー素麺
・冷凍トマトと枝豆の混ぜるだけスープ
・ハニー塩麹レモンジュレと濃厚ヨーグルト
💡 魔法の保存テク
油跳ねゼロ！
「蒸しそぼろ」の一気作りテク✨
【8月30日（日）AM9:00〜】
夏バテ知らず！疲れを溜めない代謝づくり
秋に疲れを残さないための、
“タンパク質チャージ養生”。
「夏の終わりにグッタリ…」を防ぎます☺️
MENU
・厚揚げと夏野菜の「下味冷凍」麹炒め
・丸ごとガーリックピーマンの醤油麹焼き
・「ガツンと南国フルーツ」風スイーツ
💡 魔法の保存テク
凍ったままフライパンへ！
忙しい日に助かる「下味冷凍」活用術✨
※ 食材仕入れの関係で、メニューが変更になることがあります。
選べる2つの受講スタイル
① スタンダードプラン（講義のみ）
【約45分】
✔ 栄養学をしっかり学びたい
✔ アーカイブで自分のペースで復習したい
✔ まずは気軽に参加してみたい
そんな方におすすめです☺️
② プレミアムプラン（講義＋調理実習）
【約90分】
✔ 一緒に作りながら学べる
✔ 手元がしっかり見えるから安心
✔ 「これならできそう！」が増える
見学だけのご参加も大歓迎✨
さらに、
・一生モノの“台所の仕組み化”
・仲間とつながれる限定コミュニティ
もご用意しています☺️
【定員・参加費】
定員
各回 8名限定
（※ 当日参加できない場合もアーカイブ受講OK）
参加費
① スタンダードプラン（講義のみ）
・3回コース：¥9,800
・単発参加：¥4,500
② プレミアムプラン（講義＋調理実習）⭐️一番人気！
・3回コース：¥15,800
・単発参加：¥6,000
【このレッスンで得られること】
✔ 食材の特長や効果が理解できる
✔ がんばり過ぎない料理のコツが分かる
✔ アレンジ自在で毎日の献立に困らない
✔ 「何を食べればいい？」がラクになる
✔ 自分の身体に耳を傾けられるようになる
さらに、
📹 アーカイブ付き
🎤 画面オフ・音声オフOK
📩 レッスン後も公式LINEで質問し放題♪
安心してご参加いただけます☺️
【お申込み・詳細】
お申込みは、
お申込みフォームまたは公式LINEより受付中です✨
「今年の夏こそ、無理しない」
そんな台所じかんを、
一緒に始めてみませんか？☺️
《ご注意事項》
・お客様都合で当日ご参加いただけない場合は、アーカイブ動画URLをお送りします。
・主催者都合による日程変更・内容変更の場合は、アーカイブ対応または返金対応をさせていただきます。
📩 ご不明点・お問い合わせは、公式LINEからお気軽にどうぞ♪
▷公式LINE
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